Kognitiv sexterapi, KBT hos sexolog
Vid terapi för sexuella bekymmer lämpar sig den kognitiva metoden väl.
Bekymret och dess eventuella orsaker presenteras och därefter inriktar vi oss på att identifiera automatiska tankar och strategier som inte är funktionella.
Situationer som du inte anser dig klara att hantera analyseras och vi hittar tillsammans förslag på nya sätt att tänka. Vi utgår ifrån att tanke, känsla och beteende har ett samband och om tanken ändras följer nya känslor och beteenden.
Du förväntas vara aktiv mellan sessionerna. Var beredd på hemuppgifter. De kan vara att tänka efter hur man tänker i vissa situationer eller att prova ett nytt sätt att agera på.
Ofta övergår sexterapin i en vanlig terapi där vi fortsätter att återkoppla till sexualiteten.
Jag ser det sexuella problemet som ett symtom på att något inte är bra i livet och alla som kommer till mig är helt vanliga människor precis som du och jag.
Det vanligaste problemet hos både kvinnor och män är brist på sexlust. Enligt den kognitiva modellen Tanke-känsla-handling och att det alltid händer i den ordningen kommer tanke först. Saknar man sexlust, vilket är en känsla, kan man inte bara ändra sin handling utan att ändra sin tanke. En vanlig orsak till minskad sexlust är stress, man hinner helt enkelt inte tänka på sex så mycket att känslorna kommer som en följd av tankarna och leder till att man bestämmer sig för en sexuell handling. En förutsättning för att ha sexlust är att man vill ha sexlust. Vill man det och är motiverad att ändra sina tankar så kan vi arbeta mycket effektivt mot att få tillbaka sexlusten.
Ni kan självklart komma till mig för parterapi utan sexuella problem. Jag är en helt vanlig terapeut med KBT-inriktning och 3 års vidareutbildning i Sexologi.